* Por Ene - Nutricionista
Avaliação que define seu nível de estresse.
Responda SIM ou NÃO às seguintes perguntas e confira sua pontuação no final. Vamos lá e não se estressa, ok?
1. Cansaço constante?
2. Queda imensa de energia no meio do dia?
3. Tem pneus na cintura?
4. Desejo constante de pão ou massas?
5. Desejo de alimentos salgados ou doces?
6. Humor instável?
7. Com raiva?
8. Sente-se inchado depois de comer?
9. Exausto ao acordar?
10. Deprimido ou sentindo-se triste?
11. Sobressaltado? Inquieto?
12. Apático? Indiferente?
13. Insônia?
14. Indigestão? Gases? Flatulência?
15. Tensão emocional prolongada?
16. Ingere muitas bebidas estimulantes, como café, Coca-Cola, Mate?
17. Alergias a alimentos e sensibilidades químicas?
18. Sente desejo de ingerir bebidas alcoólicas?
19. Sempre com fome?
20. Palpitações? Agitação?
21. Cefaléias?
22. Chora com facilidade?
23. Constipação ou diarréia?
24. Infecções fúngicas (micoses, unheiro)?
25. Cabeça rodando? Tontura?
26. Tensão pré-menstrual?
27. Queda acentuada do cabelo?
28. Manchas roxas/castanhas?
29. Incapacidade de lidar com os sentimentos (tudo é demais)?
30. Dificuldade de relaxar ou desligar?
RESULTADO
PONTUAÇÃO:
Se respondeu SIM a:
--> menos de 5 perguntas, você deve ser BEM TRANQUILO;
--> 5 a 9 perguntas, está se sentindo um POUCO ESTRESSADO;
--> 10 0u mais perguntas, você está mesmo BEM ESTRESSADO.
(FONTE: http://nutrene.blogspot.com/)
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