Aproveite esta festa e mude de vida. Descubra seu peso ideal e reduza medidas
1 Hidrate-se.
Você vai precisar de muita água para garantir o pique e ter força para acompanhar seu bloco e os outros foliões
2 Fique longe das frituras
de ricas em gordura, elas roubam sua disposição
3 Diga sim às verduras e frutas.
Elas mantêm seus níveis de vitaminas e minerais
4 Coma carboidratos.
Se for pular o Carnaval de verdade, eles estão liberados. Mas se você for curtir descansando, tome cuidado. Pão, macarrão e batata são alguns dos alimentos ricos no nutriente
5 Faça exercícios aeróbios.
Nas semanas que antecedem a festa, melhore seu condicionamento físico, pode ser na bike ou mesmo sambando na quadra da escola
6 Escolha os alimentos.
Preste atenção onde come. Alimentos contaminados causam infecções que acabam com os festejos
7 Seja mais confiante.
No meio da multidão ouse mais, quebre suas barreiras pessoais e arrase na avenida
8 Marque presença.
Ainda dá tempo de perder uns quilinhos e arrasar na avenida.
9 Beba com moderação.
Caia na folia e tenha apenas bons momentos para recordar na quarta-feira
10 Receitas para manter o pique.
Confira 2 sucos energéticos que te ajudam a manter o pique em todos os dias de folia:
* Suco de acerola com mel e guaraná em pó
Ingredientes:
1 polpa de acerola congelada
100 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de pó de guaraná
Preparo: Bata o suco de laranja com todos os ingredientes e sirva gelado.
Rendimento: 250 ml = 159 kcal
* Suco de abacaxi com hortelã e gengibre
Ingredientes:
200 ml de suco de abacaxi natural
2 folhinhas de hortelã
1 colher de café de gengibre ralado
Preparo: Bata o suco de abacaxi com os ingredientes e coe se for necessário Adoce a gosto e sirva.
Rendimento: 200 ml = 108 kcal
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